つらいシェイプアップは嫌い!?

結局、食べたいものを食べても消費カロリーが補うカロリーを上回らない、ということがシェイプアップの基本だと考えています。だけどちょっとの油断でお腹周りとかウエストの脂がプヨプヨですからね。過剰な脂肪は禁物です。日常的に料理を作るのは大変なのですが、可能なら外食はしないように留意しています。


カプサイシンは唐辛子の辛味要素であり、有酸素系トレーニングと併用することで、高い脂肪消費効果が期待できます。カプサイシンは唐辛子の辛味要素であり、有酸素系体操と併用することで、高いぜい肉消費効果が期待できます。スキムヨーグルトは脂肪をできるだけ避けてカルシウムを補うするにはピッタリなシェイプアップ用食べものです。


いくら破格のものがあるからといっても、痩身器具はお金がかかります。正しいやり方に配慮していればお金を出すことは重要ではないはずなのですけどね。ときどき、ふくらはぎの部分にサランラップを巻いてトレーニングしたり、サイクリングの後でサウナで揉みほぐしたりして、解毒の効能も出てきたようです。

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2009年11月15日 Posted by ヨロテンガ at 09:47ニュース